Ev temizliği, ele almanız gereken en rahatsız edici ve zaman alan işler arasındadır. Ne yazık ki, aynı zamanda gerekli bir tanesidir, bu yüzden etrafından dolaşmak yoktur.
Temizlemeyi daha ilginç hale getirmenin bir yolu var ve o da onu bir egzersize dönüştürmektir. Evinizin içindeki ortamı temiz ve sterilize edilmiş durumda tutmanın yanı sıra, biraz kalori yakmanızı sağladığı için de iyidir. Aktif bir yaşamdan hoşlanıyorsanız ve spor salonunu sık sık ziyaret ediyorsanız, sporunuzu canlandırmak için aslında bazı egzersiz unsurları sunabileceğinizi öğrenmekten heyecan duyabilirsiniz. ev temizlik rutini . İşte bunu yapmanın birkaç yolu:
Daha fazla oku
1) Müziği açın
Temizlerken arka planda hızlı tempolu bir müzik çalmak, işin üstesinden gelmenin harika bir yoludur. Bunun faydaları iki yönlüdür: Bir yandan işi bitirmenin kolay olduğunu göreceksiniz, çünkü zihninizi rahatlatıyor ve temizliğin gerçekte ne kadar zor ve sıkıcı olduğu gerçeğinden uzak tutuyor. Diğer yandan müzik, dans etmek için en iyi fırsatı sunar ve sırayla fazladan kalori yakmanın bir yoludur. Halı temizliği yaparken veya bir toz bezi ile silahlanmışken dans etmek harika bir egzersizdir. Egzersizler tamamen hareket etmektir ve müzik çalmak bunu teşvik etmenin iyi bir yoludur.
diy kırık saksı peri bahçesi fikirleri
2) Hızınızı artırın
Çok sayıda temizlik işi fiziksel aktivite gerektirir, ancak etrafta yavaşça dolaşıp onlarla devam ederseniz, pek bir şey başaramazsınız. Her antrenmanın amacı hızınızı artırmak ve fiziksel egzersiz yaparken yanık hissetmenizi sağlamaktır. Bu yüzden çok hızlı bir şekilde toz alıp süpürmek akıllıca, ki bu harika bir kardiyo. Elbette, yine de temizlik kısmında başarılı olmak istiyorsanız, onları etkisiz hale getirmek için işi çok çabuk yapmayın. Bir denge bulun ve bunu ev temizliği rutininize uygulayın.
game of thrones'daki kısa adam
3) Ağırlık ekleyin
Her antrenmanın bir parçası olan ağırlık kaldırmaktır. Bazıları bu unsurun ev temizliğinde de mevcut olduğunu ve bir dereceye kadar haklı olduklarını iddia edebilir. Sonuçta, halı temizleme turlarınız sırasında tüm bu mobilyaların taşınması gereklidir. Ancak, neden turlarınız sırasında bir adım öne çıkıp ayak bileği ve bilek ağırlıkları takmıyorsunuz? Bu, işleri çok daha ilginç ve zorlu hale getirmeli! Bunun görevin zorluğunu artıracağını unutmayın, bu nedenle düzenli molalar vermeyi unutmayın.
4) Bir zamanlayıcıya karşı çalışın
tek yumruk adamdaki en güçlü kahraman
Motivasyonunuzu iyileştirmek için temizlik rutininize bir zamanlayıcı uygulamaktan daha iyi bir şey yoktur. Daha hızlı çalışmanızı sağlayacak, böylece antrenman temizleme turunuzun sonuçlarını iyileştirecektir. Her ev içi temizlik işi için gerçekçi zamanlar belirleyin ve bunu aşmak için çalışın.
Bu 4 basit adımı izleyin ve temizliği kolayca bir antrenmana dönüştürebileceksiniz. Temizlik işlerinizi aklınızda tutarak formda kalın ve aktif, sağlıklı bir yaşam sürün.
Resim kaynağı: www.flickr.com/photos/flosimages